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身体素质训练包括哪些?
力量：通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。
身体素质练习包括：耐力素质练习：耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志，人体耐力主要包括有氧耐力和无氧耐力。
身体素质包括5个方面：力量素质，是身体某些肌肉收缩时所产生的力量。灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
开合跳：跳起来双腿打开并且手过头顶，然后返回到双脚并拢和手臂放在身体两侧的位置。这项运动锻炼了身体大部分肌肉。无影凳：将你的背部靠墙，保持背部平坦，降低臀部直至膝盖成直角。
身体素质包括五方面，分别是：速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。
中职学生身体素质锻炼包含速度、耐力、柔韧、灵敏、力量五个方面。
身体素质训练有哪些动作
1、开合跳：跳起来双腿打开并且手过头顶，然后返回到双脚并拢和手臂放在身体两侧的位置。这项运动锻炼了身体大部分肌肉。无影凳：将你的背部靠墙，保持背部平坦，降低臀部直至膝盖成直角。
2、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离；力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。
3、身体素质训练有哪些动作1 俯卧撑 俯卧撑是最为基础的一种体能训练动作，不管是在篮球队还是各项运动中，俯卧撑动作都是很常见的，这项运动也是我们日常比较经常接触。
4、仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力。
5、俯卧撑 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。仰卧起坐 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。
6、身体素质训练八个动作介绍如下：俯卧撑。动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地。仰卧起坐。
体育素质训练有哪些动作
发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
两人追逐、躲闪跑 [动作方法]两人追逐，前边跑的人充分利用躲、闪改变跑的方向，摆脱对方的追赶或手触：后边跑的人要根据前边人突然改变的跑动方向，随之改变，加快速度追赶手触对方。两人交换色。
俯卧撑。训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。平板支撑。
俯卧撑 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。仰卧起坐 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。
怎么样在中学数学教学中进行变式训练
在形成数学概念的过程中，利用变式启发学生积极参与观察、分析、归纳，培养学生正确概括的思维能力。 从培养学生思维能力的要求来看，形成数学概念，提示其内涵与外延，比数学概念的定义本身更重要。
在“有理数混合运算”的复习课教学中，本人安排如下的练习：3×(2)2-6÷(-3)+(-1)101×|-2|，学生完成后，可将后面的底数-1换成(1-7)÷6，再逐步增加中括号或绝对值得到如下三种变式题。
一题多变、总结规律，培养学生思维的深刻性 通过变式教学，不是解决一个问题，而是解决一类问题，遏制“题海战术”，开拓学生解题思路，培养学生的探索意识，实现以少胜多。
变式3：求函数 在区间[-3，5]上的最值。变式求函数 单调区间。
变式教学在设计问题时先易后难、逐级而上，在编制练习题时，第一组题的起点低，按当堂课的最低要求设计，一般是直接应用定理、公式或模仿例题，基本属于“记忆”的层次，适宜整体学习水平的提高。
将直角三角形中边角关系作为已有信息，通过复习(输入)，使学生更牢固地掌握(贮存)；再通过例题讲解，达到信息处理；通过总结归纳，使信息优化；通过变式练习，使信息强化并能灵活运用；通过布置作业，使信息得到反馈。
如何在数学教学中培养学生的素质
教师应努力提高数学教学的自主性，为学生营造良好的课堂学习氛围，让其真正成为数学课堂的主体。(2)注重挖掘课程资源。将数学教学与现实生活紧密联系起来，让学生与生活中的数学零距离接触，培养其应用数学知识解决实际问题的能力。
教学中应重视知识的形成、发现过程，让学生自主探讨进入数学教学活动，克服学生思维的被动性。
第一，创建良好的数学学习氛围。课堂数学教学是一个双边活动的过程，应该营造宽松、民主、和谐的课堂气氛，使学生积极主动的参与到教学活动中去。第二，注重双基础教学。
训练学生对事物进行分类的科学方法 在数学的学习过程中往往会对一些事物进行分类，但是学生在分类时往往出现漏或重的现象，究其原因是不能确定分类标准。因此在教学中只要遇到分类问题时一定先让学生确定分类标准再实施分类。
转变观念的关键在于努力构建学生的主体地位，促成学生主动、全面的发展，教育学生学会做人、学会求知、学会办事、学会健体、学会创造。
在数学教学如何培养学生良好的数学素养 教师：郭发江 数学素养大而言之关系到学生的成长方向和发展目标，小而言之关系到人的学习态度、 学习习惯等。
